秋のオススメダイエット法をご紹介🍁
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じつは、秋はダイエットに最適な季節なんです！
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①秋の食材『キノコ』を味方にする🍄
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きのこは、カロリーがほぼせ口に近いため、たっぷり食べても太る心配は要りません。しかも、食物繊維が豊富なので便通改善にも◎です🤲🏻
ホイル焼き、蒸し焼きのほか、肉やパスタの代わりにかさ増し食材として活用するのもダイエットに効果的です✨
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②程よい気温で運動再開！🏃🏻

気温が下がり外での運動も無理なく再開できます！
秋は外での運動に適した季節。基確代謝をさらに上げるためにも、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がオススメです💪🏻週3から4の20分以上のランニングで脂肪然効果を発揮します🔥🔥

まずは、駅では階段を使う、一駅分歩いてみるなどの軽い運動から始めてみてもいいですね♪

せっかく基礎代謝が上がり体が熱を生む秋の意図的に基礎代謝を上げる意識をして、さらにダイエットを加速させましょう！
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神奈川県横浜市西区北幸1丁目5-3
アーバン横浜4F
【サロンドヴィーナス横浜店】
横浜駅から徒歩🚶‍♀️3分！

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ハイパーナイフ専門店H×H恵比寿本店‎𓂃 𓈒𓏸
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