「寝ても寝ても眠い…」
足りない栄養素とは…？

それはビタミンB群！！
ビタミンB1、B6、B12、ナイアシンパントテン酸、ビオチン、葉酸などの神経の働きを正常に保つ働きをしてます♪
これらが不足すると、上の症状の他集中力の低下、やる気がでない憂鬱などの症状が現れます。

疲労回復にはバランスの取れた栄養摂取が必要です♪
特に糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素と、これらをエネルギーに変えるビタミンB群は意識して摂るようにしましょう！

・赤みの魚
・ヒレ肉
・ささみ
など脂質の少ない肉類に含まれています
・バナナ
・パプリカ
・さつまいも
・玄米

日々の食事に取り入れて栄養バランスを整えていきましょう#

「お客様の願っていた可能性を叶えるサロン🌹」
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◉場所
サロンドヴィーナス横浜店
神奈川県横浜市西区北幸1丁目5-3アーバン横浜4F
※横浜駅西口から徒歩5分

◉予約
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