「小顔になりたい！」という願いは、多くの人が抱える共通の悩みかもしれません。
エステや特別なケアに頼らず、日常の生活習慣を少し変えるだけで顔がグッと引き締まるとしたらどうでしょうか？
そこで今回は小顔を目指すための生活習慣を具体的にご紹介します！

顔が小さくなる生活習慣とは？

食物繊維たっぷりの食事
顔を小さくするためには、食生活の改善が必要不可欠です。
その中でも特に重要なのが、食物繊維を豊富に含む食品を積極的に摂取することです。
食物繊維は腸内環境を整え、老廃物を効率よく排出する手助けをします。
体内のデトックスが促進されることで、顔のむくみも自然と改善され、小顔効果が期待できます。
具体的にはりんごや海藻類、葉物野菜などを積極的にメニューに取り入れるようにしましょう。

逆立ちをして血流改善
頭がずっと上の位置にあると血液循環が滞り、むくみやすくなります。
つまり、顔からむくみをなくすためには、血行の流れを良くする必要があるのです。
オススメは1日に1回逆立ちをすることで、頭を下の位置になり血液の循環を改善できます。
長時間やる必要はなく、1回2～3分程度で大丈夫です。
もし逆立ちが苦手な場合は壁を支えにして倒立し、力を抜いた状態で5分キープすると良いです。

正しい姿勢で美しいフェイスラインをゲット
実は姿勢が顔の大きさに影響を与えていることをご存知でしょうか。
猫背や姿勢の悪さは、首周りの筋肉が緩み、顔が膨張して見える原因となります。
姿勢を正しく保つためには、背筋を伸ばし、座る際には腰回りの骨が安定した状態を心がけることが大切です。
特にデスクワーカーさんは長時間椅子に座っているので姿勢が崩れやすいです。
適度に椅子から立ち、ストレッチなどをして体をリフレッシュさせましょう。

まとめ
顔が小さくなるための生活習慣は、特別なエステに頼らずとも、日々の心がけで実現可能です。
食生活を見直し、簡単なエクササイズや姿勢改善に取り組むことで、自信を持てるフェイスラインが手に入るでしょう。
特別な道具も費用も必要ないので、今日からさっそく始めてみましょう。