生理を利用して効率的なダイエット✨

生理周期に合わせてダイエットを組むことで効率的に体重をコントロールすることができるんです✨✨

生理後10日間は代謝もアップしやすいため、集中的に運動を行いましょう💨

生理前は便秘やむくみが起こりやすいのでデトックスを意識して食物繊維や乳酸菌を積極的に摂取しましょう✨✨

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